¿Qué Hacer Cuando Te Sientes Deprimido?
No todos los días son días felices
La vida se trata de buenos y malos momentos, de altibajos. Son interdependientes y no apreciaríamos tanto los días buenos sin tener días malos. A nadie le gustan los días malos, pero ¿cómo podemos motivarnos cuando nos sentimos deprimidos?
Estas son algunas de las cosas que hago cuando me siento deprimido y que pueden ayudarte:
Estar agradecido por lo que tienes
Es fácil centrarse únicamente en las cosas que no tenemos, en lugar de en las que tenemos. Damos por sentado muchas cosas, pero miles o millones de personas no lo tienen. Podría ser salud, un techo sobre tu cabeza, 3 comidas al día, calefacción, etc.
Aprecia a las personas que tienes a tu alrededor
En tu vida, probablemente tengas familiares y amigos que te quieren y te apoyan. Puede ser una buena idea llamarles o enviarles un mensaje de texto los días en que te sientas un poco deprimido.
Date cuenta de que muchas personas lo pasan mucho peor que tú
Muchas personas estarían encantadas de intercambiarse contigo si tuvieran la oportunidad. También hay, por ejemplo, personas sin brazos ni piernas que disfrutan de la vida incluso con sus limitaciones.
Piensa que vendrán días mejores
“Ninguna tormenta puede durar para siempre”. Si tienes dificultades, ten siempre en cuenta que se avecinan días mejores. No hay problemas que no se puedan solucionar. Sí, puede llevar tiempo, pero todo tiene solución.
Centrarse en el lado positivo de las cosas
Incluso en las peores situaciones, podemos intentar apreciar las cosas buenas que hay en ellas. Podría ser una lección aprendida, un cambio drástico en nuestras vidas que nos lleve por un mejor camino, etc.
Estas son algunas de las cosas que intento hacer cuando me siento un poco triste. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero preocuparse demasiado por las cosas no ayudará a solucionar nada. Es mucho mejor centrarse en los aspectos positivos, para poder centrarnos en las soluciones que podemos implementar a nuestros problemas.
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